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健康中國丨拒絕 “周末運動狂歡”！每天30分鐘有氧運動，守護心肺健康

發(fā)布時間：2026年02月01日10:04 來源： CCTV4

只在周末進行偶爾的高強度運動，對心臟并無益處。周一到周五身體處于低活動狀態(tài)，周末突然高強度運動，如同發(fā)動機超負荷工作。建議一周至少5天、每天30分鐘以上，游泳、慢跑、快走等有氧運動，有益心肺健康！

【責任編輯:周曉燕】